01

有人说过这样一句话：

如果你在生活中独来独往，手机里却又有着各种不同的社交软件。

那你一定是一个十级孤独的人吧？

不知道从何时起，白天不想努力，晚上只想刷手机，想戒又戒不掉，好像是年轻人的常态。

艾.弗洛姆所写的爱的艺术里曾经提到过：

人是社会性动物，除了上帝，你不可以独立而存在。

假如给你全世界的财富，全世界的豪车，全世界的房子，全世界好玩的游戏。

但是让人们在你眼前消失，你可能活到第七天就自杀了。

因为没有人在你旁边，你会孤独的想要死亡。

所以往往常感孤独的人，便时常利用着手机在网络上寻找人交流，来排除自己的孤单感。

上天总会给我们很多早睡的机会，可是我们都一一错过了。

而是越来越习惯，和手机决战到天明。

02

“孤独”两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。

“稚儿擎瓜柳蓬下，细犬遂蝶深巷中。人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。”

孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都与你无关，连孤独两个字都需要这么多的人家繁华，何况是一个孤独的人，独自活在人间呢？

你不是不怕孤独，你只是孤独还没积累够。

当你一个人去食堂吃饭的时候，你总是盯着自己的手机；

当你一个人走在路上时，你也总是盯着自己的手机；

哪怕都不知道玩什么，你却想展现给大家，自己不怕孤独，有手机就够了的形象。

但在别人看来，你就是一个孤独的人，你需要用手机来缓解自己一个人的尴尬，你需要用手机来证明自己有人在陪伴。

如今，各种APP把我们的各种喜好，拿捏得准准的，从白天到晚上。

玩累了不想玩的时候，不好意思，还没有过呢这种时候。

要说有什么必须要做的，那倒也没有，但就算没有事，也总想解锁屏幕瞅一眼。

看到手机应用里的消息推送，各种99+的讯息扑面而来，强迫症表示不能忍，必须点掉。

然后在不知不觉中，又刷起了视频，打起了游戏，过了不知多久，哦，想起来了——我本来是要学习的！

沉迷于网络小说与世隔绝，热衷于朋友圈点赞评论，忍不住一次又一次的查看邮件，每一声提示音都让你瞬间亢奋。

每天沉溺于刷屏，让时间在指尖流逝。

到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？

03

以前在社交平台看过一句话：

手机会成为人类的新器官。

你难道真的以为， 玩手机只会导致颈椎不舒服吗？

在生活中，总是经常有过度沉迷手机，引发的“血案”。

确实，细细想下，也挺可怕的。

前段时间，有个朋友去医院检查，说眼睛疼得不行。结果查出来：视网膜脱落。

原因居然是连着在家看了几天的手机后，用眼过度导致的。

以前只发生在中老年人群体上的眼科疾病，如今也越来越多地出现在年轻人身上了。

上网稍微查了一下，除了视网膜脱落，过度玩手机还会引起一系列身体不适：

骨质疏松、脖颈受损伤、增加脑瘤风险、影响睡眠、心情抑郁、皮肤变差....

04

手机依赖，本质是自我管理的失控。

是啊，一个连看手机都控制不了的人，还能控制什么呢。

那么，如何避免对手机的依赖呢？

首先，学会和自己对话。

让自己从内心去肯定自己，不再依附或者寄托在他人的肯定之中。

当孤单感袭来时，何不感谢这次可以与自己独处的机会，适当的听一些慢节奏的音乐，让自己冥想从而达到内心的平和；

甚至于调整自己的呼吸，让自己身与当下所处的宁静达到最完美的和谐。

其次，人类本身存在正负能量守恒，如何将孤独感减轻呢？

如果孤独感带给我们的是烦躁与不安，这种孤独就转化为身体里的负能量，这就是我们如何将负能量转化为正能量。

不妨尝试一下跑步，运动是抵御负能量的最好方式。

不要在试图用你的手机来排解你的孤单感了。

俗话说：借酒消愁愁更愁，越玩手机越孤单。

放下你的手机，抬头看看这个精彩的世界，让自己觉得人生值得。